칼로리 계산기 사용방법

칼로리 계산기 사용방법

 

우리몸은 나이가 들수록 신진대사량이 떨어져서 음식을 먹고 칼로리를 소비하지않으면 자연스럽게 살이 찐답니다. 어릴때는 날씬했던 사람도 나이를 먹으면 살이 찌는데요. 건강을 위해서 매일은 아니더라도 꾸준한 운동으로 칼로리를 소모시켜줘야한답니다.

 

 

비만은 성인병에 걸리기 쉬우며 살이 찌면 찔수록 움직이는게 더 귀찮아지므로 살이 더욱 찐답니다.

 

다이어트를 하기위해 효과적인 방법은 하루 식사량과 운동에 소모된 칼로리를 측정해야하는데요.

오늘은 그래서 칼로리 계산기를 사용하는 방법에 대해 알아보고자 합니다.

 

 

오늘 내가 어떤 운동을 몇분간 했는지에 대한 운동 칼로리 계산기를 손쉽게 사용할 수 있는 방법이있는데요.

 

먼저 포털검색사이트에서 칼로리 계산기로 검색하여 아래의 365 홈케어 사이트에 접속해주세요.

 

 

간단하게 본인의 체중과 운동종목 그리고 운동을 한 시간을 입력하면 소비된 칼로리가 측정되어서 손쉽게 알 수 있답니다.

 

저도 요새 살이 너무쩌서 운동을 시작하며 이 계산기를 사용하고 있어요.

 

 

홈페이지에 들어오면 바로 운동 칼로리 계산기가 나오는데요.

 

사용방법은 간단합니다. 본인의 체중과 운동종목, 운동시간을 입력하기만 하면 바로 측정이 됩니다.

 

제가 한번 사용해볼께요.

 

 

몸무게를 입력하고 운동종목은 마우스로 선택하면 걷기부터 미용체조, 수영, 쇼핑?, 스쿼시등 다양한 운동종목을 선택 할 수 있답니다.

 

해당 항목을 선택하고 운동시간까지 입력해서 계산하기를 클릭해주세요.

 

 

그럼 위와같이 오늘은 294.0kcal이 소비되었다고 확인할 수 있습니다. 오늘은 운동 칼로리 계산기에 대해서 알아봤는데요. 이 계산기는 내가 한 운동량과 칼로리소비량을 측정하여 보다 효과적인 다이어트를 도와 준답니다.

말로만 하지말고 운동을 시작해봐요.